Archive 2018

Kirpsukka Moves Black Friday

Katso Kirpsukka Moves Black Friday tarjoukset ja nappaa omasi!

Kirpsukka Moves Kymppikortti Ryhmäliikunta tunneille
50€ (60€)
Kymppikortti käy kaikille Kirpsukka Movesin omille ryhmäliikuntatunneille. Kortissa ei ole aikarajaa. Kortti on henkilökohtainen. (Ryhmäliikunnassa kertamaksu on 8€.)

Kehonkoostumusmittaus / Omron BF-511
25€ (35€)
Omron BF-511 mittaa mm. kehossa olevan rasvan, sisäelinten ympärillä olevan rasvan, luustolihasprosentin, lepoaineenvaihdunnan ja painoindeksin.

Personal Trainer tunti
59€ (79€)
Yksittäinen henkilökohtainen Personal Trainer tapaaminen / kuntosaliohjaus (60min).

Tarjous on päättynyt.

Lavis®-Lavatanssijumppaa Metsolassa

Lavis®-Lavatanssijumppa ILTAMAT
Hämeenlinnassa Myllymäen Metsola salissa (Rinnetie 58)
15.12. klo 16:00-20:00

Tule jumppaamaan koko ilta ihanan lavatanssimusiikin tahdissa Kirpsukan ohjauksessa ja tutustumaan paikalla olevien yrittäjien monipuoliseen tarjontaan.

Lavis® ohjaukset – Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
klo 16:00 – 16:45
klo 17:00 – 17:45
klo 18:00 – 18:45
klo 19:00 – 19:45

Hinta: 24€
Käteis- tai korttimaksu.
Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Voit myös käyttää Kirpsukka Moves kymppikorttia – 3 ruksia / iltama

Pitäessäsi taukoa voit tutustua paikalla olevien yrittäjien tarjontaan.

https://www.kirpsukkamoves.fi
Kirpsukka Moves – Liikunnanohjaaja Kirsi ”Kirpsukka” Uusimäki
Tanssittaa ja liikuttaa Hämeenlinnan seudulla.

https://jusutraining.com/

https://www.bloomington.fi/
Hyvinvoinnin huoltamo Bloomington, reilun kiven heiton päässä Hämeenlinnan keskustasta, tarjoaa artesaani-ihonhoitoa ja kokonaisvaltaista kehonhuoltoa sekä arjen luksusta ja rentoutusta luonnonmukaisuutta arvostaville. Tarjonnasta löytyy palveluita, jotka hemmottelevat ja hoitavat ihoa, aisteja ja koko olemusta, sekä tasapainottavat ja korjaavat kehoa ja sen mahdollisia lihaskireyksiä ja virheasentoja – pikapiristyksiä kun aikaa on vähän, valloittavia luomukasvohoitoja, heleyttäviä ja kirkastavia happohoitoja, uudistavaa ja tasoittavaa timanttihiontaa, ripsien ja kulmien huoltoa, silkinpehmeyttä vartalosokeroinnilla, lempeää, mutta tehokasta kalevalaista jäsenkorjausta, rentouttavia ja rauhoittavia hierontoja, hoitavia ja virkistäviä jalkahoitoja. Käy kurkkaamassa hoitotarjonta tarkemmin osoitteessa www.bloomington.fi.

http://www.ensiapulainen.fi/
Ensiapulaisen alaa on monipuolinen ja kokonaisvaltainen terveyden- ja sairaanhoito.Edustan korkealaatuisia koululääketieteen tuloksiin ja testeihin pohjautuvia terveystuotteita, lisäravinteita, vitamiineja ja proteiinituotteita. Kerron mielelläni niistä lisää! Palveluissa hoivapalveluja ja kotisairaanhoitoa ikäihmisille ja muille sitä tarvitseville, tukea sairaalasta kotiutuessa tai lääkehoitoasioissa kaikenikäisille. Aidosti sydämellistä läsnäoloa ja ammattitaitoinen hoivapalvelu sairaanhoitajalta juuri Sinulle. Ota yhteyttä jo tänään 045-123 8418 tai asiakaspalvelu@ensiapulainen.fi!

http://www.truehearts.fi/

https://www.facebook.com/hilmajaolga/

https://www.facebook.com/aurinkovalmennus/
Aurinkovalmennus – funktionaalista ravintovalmennusta ja luonnonmukaisia lisäravinteita.

https://www.facebook.com/pinkeiju/
Pinkeiju – käsitöitä kutoen, ommellen ja tuunaten. Mm. villasukkia ja kangaskasseja.

Metsola-Salille löydät Turuntieltä käännyttyäsi Vuorikadulle ja ajamalla niin pitkään, kunnes ohitat Kuninkaanlähteenkadun (vasemmalla). Metsola-saliin rakennus on heti seuraava ja sisäänpääsy on sivuovesta, jonka pihalle laitetaan Kirpsukka Moves kyltti. Kuninkaanlähteenkatu – Rinnetie – Korkeakoulunkatu – Tykistötie varresta löytyy parkkiruutuja sekä pieniä parkkipaikkoja.

LAVIS-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria.Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.
LAVIS-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Tunnilla käydään monipuolisesti läpi eri lavatanssilajeja ja jokainen löytää tunnilta omat tähtihetkensä.

Metsolan Joulu Lavis®
Hämeenlinnassa Myllymäen Metsola salissa (Rinnetie 58)
22.12. ja 29.12. klo 14:00-15:30
Ohjaajana Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
Hinta: 12€
Käteis- tai korttimaksu.
Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Voit myös käyttää Kirpsukka Moves kymppikorttia – 1½ ruksia / 90 min

Vuoden 2019 STARTTI Lavis®
Hämeenlinnassa Myllymäen Metsola salissa (Rinnetie 58)
5.1.2019 klo 14:00-15:30
Ohjaajana Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
Hinta: 12€
Käteis- tai korttimaksu.
Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Voit myös käyttää Kirpsukka Moves kymppikorttia – 1½ ruksia / 90 min

Kirpsukka myös Facebookissa ja Instagramissa

Kirsi Janette Uusimäki / OP kevytyrittäjä
Y-tunnus: 2859675-8

 

KIRPSUKKA MOVES

 

 

kirsi@kirpsukkamoves.fi
Puh: +358 40 58 21 789

Löydät minut myös: 
Facebookista
Instagramista

Yhteydenottolomake:

    Haluan liittyä Kirpsukka Moves sähköpostilistalle

    Kirpsukka Moves Facebook sivu ja 555 tykkäystä

    Kirpsukka Moves Facebook sivulle on kertynyt tykkäyksiä tasaiseen tahtiin ja tänään tuli tasainen viitosten rivi: 555 tykkääjää. Ajattelin, että tämän kunniaksi järjestäisin vähän erilaisen Lavis® tunnin.

    Ohjaan tämän kesän viimeisen kerran Pekolan lavalla 20.8. Kuudestä yhdeksään on rivitanssia, mutta sitä aikaisemmin ehtii hyvin vähän lavistelemaan. Eli kello viideltä starttaan 55 minuutin Laviksen viiden euron hintaan.
    Näiden tanssien soittolistaan voitte vaikuttaa te. Laita alla olevan lomakkeen kautta, Facebookin välityksellä, meilillä tai tekstarilla mulle biisitoiveesi tai suosikkilajisi, niin pyrin toteuttamaan kaikki toiveet.

    Maanantaina 20.8. klo 17:00-17:55
    Kirpsukka Moves Facebook sivun 555 tykkäyksen Toivetanssi Lavis®

    Hinta: 55 min / 5€.
    Käytössä Kirpsukka Moves – kymppikortti, korttimaksupääte, Smartum, Edenred, tyky-kuntosetelit, Eazybreak ja ePassi.

    Lavis®PEKOLAN LAVALLA

    Elokuun 6. ja 13. päivä klo 18:30-20:00
    Lavis® – Lavatanssijumppa Pekolan lavalla

    Kun syksy alkaa lähestyä, niin tanssijumppaajien toiveesta nämä kaksi kesän viimeistä Lavatanssijumppaa veivataan vahvalla lattaripainotuksella: puolet perinteistä ja puolet lattaria.

    Kertamaksu 60min/ 8€ ja 90min/ 12€
    Voit osallistua jumpalle tunniksi tai puoleksitoista.
    Kirpsukka Moves kymppikortti 60€.
    Käteis- tai korttimaksu.
    Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.

    Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves

    LAVIS-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria.
    Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.

    LAVIS-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Tunnilla käydään monipuolisesti läpi eri lavatanssilajeja ja jokainen löytää tunnilta omat tähtihetkensä.

    Lavis® Maraton Sotkalinnassa

    Sotkalinnan tanssilavalla lavatanssijumpattiin 24.7.2018 kolmen tunnin ajan.
    Kirpsukka veivasi lavalla ja reilu viisikymmentä henkee salissa. Väkeä oli saapunut paikalle läheltä ja kaukaa: Rengosta, Hämeenlinnasta, Lammilta, Hauholta, Lohjalta, Riihimäestä…
    Huikea kolmen tunnin Lavis® Maraton!!

    Kiitos huippu illasta kaikille mukana olleille ja järjestäjille!
    Kiitos Rengon Säästöpankki ja Oma Säästöpankki!

     

     

     

     

     

    Puolitoista tuntia Lavis®-Lavatanssijumppaa

    Puolitoista tuntia Lavis®-Lavatanssijumppaa
    PEKOLAN LAVALLA
    Aulangontie 681, Pekola

    Kesä maanantaitaisin 2.7.- 13.8.
    klo 18:30-20:00 Lavis®-Lavatanssijumppa

    Ohjaajana Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves

    Kertamaksut: 60min 8€ ja 90min 12€.
    Tanssijalkasi siis päättävät jumppaatko tunnin
    vai jatkuuko tanssisi kello kahdeksaan saakka 
    Käytössä myös Kirpsukka Moves – kymppikortti, korttimaksupääte, Smartum, Edenred, tyky-kuntosetelit, Eazybreak ja ePassi.

    MOOVE Kuntokeskus ja Kirpsukka Moves


    MOOVE Kuntokeskuksen 10-kortti asiakkaat voivat tänäkin kesänä osallistua Kirpsukka Moves Lavis® tunneille Pekolan lavalla. Puolitoistatuntiset Lavikset jatkuvat maanantaisin klo 18:30-20:00 aina 13.8. saakka.
    Mooven asiakkaana ilmoittaudu Lavikseen Mooven järjestelmän kautta, jolloin Moove veloittaa 10-korttiasi.
    Pekolan lavalla kassalla kerro ilmoittautumisestasi.
    Olet tervetullut Lavis® -Lavatanssijumpalle myös ilman MOOVEn 10-kortia.
    90 min kertamaksu 12€ maksetaan tällöin Pekolan lavan Kirpsukka Moves kassalla.
    Käytössä myös Tyky-kuntosetelit, Edenred, Smartum, Eazybreak ja ePassi.

    Vanajaveden Opisto

    Vanajaveden Opisto
    Lukuvuoden 2018-2019 opinto-ohjelma on jo luettavissa verkossa. Opas jaetaan talouksiin 27.7.2018. Kursseille voi ilmoittautua verkossa 8.8.2018 klo 17 alkaen.

    Kirsin ohjaamat kurssit lukuvuotena 2018-2019:

    8301126A Maanantaiaamun vesijumppa
    Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
    Päivä ja kello:  Ma: 08.00-08.45
    Syyslukukausi: 27.8.2018 – 10.12.2018
    Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 29.4.2019

    8301126B Maanantaiaamun vesijumppa
    Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
    Päivä ja kello:  Ma: 08.45-09.30
    Syyslukukausi: 27.8.2018 – 10.12.2018
    Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 29.4.2019

    8301407 Vesijumppa, seniorit
    Paikka: Kiipula, terapia-allas
    Päivä ja kello:  To: 15.15-16.00
    Syyslukukausi: 30.8.2018 – 29.11.2018
    Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019

    8301701 Vesijumppa, seniorit
    Paikka: Lammin uimahalli, Lamminraitti 37, 16900, Lammi
    Päivä ja kello:  Ti: 15.00-15.45
    Syyslukukausi: 4.9.2018 – 4.12.2018
    Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

    8301408 Vesijumppa
    Paikka: Kiipula, iso uima-allas, Kiipulantie 507, 14200, TURENKI
    Päivä ja kello:  La: 08.30-9.15
    Syyslukukausi: 1.9.2018 – 8.12.2018
    Kevätlukukausi: 12.1.2019 – 27.4.2019

    Vesijumppa on monipuolista, reipasta kunto- ja terveysliikuntaa vedessä eläkeikäisille. Harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja liikkumisvarmuutta kunkin osallistujan oman kunnon ja päivän olon mukaan.

    8301128A Allas-LAVIS ®
    Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
    Päivä ja kello:  Ma: 13.45-14.30
    Syyslukukausi: 27.8.2018 – 3.12.2018
    Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 29.4.2019

    8301128B Allas-LAVIS ®
    Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
    Päivä ja kello:  Ke: 08.15-09.00
    Syyslukukausi: 29.8.2018 – 5.12.2018
    Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 24.4.2019

    Allas-Lavis® on vesiliikuntaa parhaimmillaan. Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt tanssiliikunnan iloon. Lavatanssimusiikin soidessa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. Allas-Laviksessa saat kaikki vesiliikunnan hyödyt. Liikuntamuotona vesijumppa soveltuu kaikille. Vesi kannattaa kehoa painosta riippumatta ja antaa tehokkaan vastuksen,kuitenkaan niveliä rasittamatta. Vesiliikunta rentouttaa, lisää lihasten voimaa, kehittää kestävyyskuntoa ja hapenottokykyä. Allas-Lavis tuo uuden ulottuvuuden Laviksen harrastamiseen. Allas-Lavista voi toteuttaa joko syvässä tai matalassa vedessä liikevaihtoehtoja vaihdellen. Allas-Lavis mahdollistaa Laviksen harrastamisen myös niille, joilla kuivalla maalla liikkuminen on hankaloitunut. Kuten kaikilla LAVIS-tunneilla myös Allas-Laviksessa tärkeintä on hyvä tunnelma, jossa on menoa ja meininkiä!

    8301428 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
    Päivä ja kello:  To: 17.00-18.00
    Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
    Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019

    8301209 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Hauhotalo, Kirkkotie 5, 14700, Hauho
    Päivä ja kello:  Ti: 13.15-14.15
    Syyslukukausi: 28.8.2018 – 27.11.2018
    Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

    8301159B LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo, Jaakonkatu 28, 13100, Hämeenlinna
    Päivä ja kello:  Ke: 14.00-15.00
    Syyslukukausi: 29.8.2018 – 12.12.2018
    Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019

    8301518 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Parolan koulu, yläsali, Merventie 12, 13720, Parola
    Päivä ja kello:  Ke: 17.00-18.00
    Syyslukukausi: 29.8.2018 – 28.11.2018
    Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019

    8301709 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
    Päivä ja kello:  Pe: 18.00-19.00
    Syyslukukausi: 31.8.2018 – 30.11.2018
    Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 26.4.2019

    8301429 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
    Päivä ja kello:  La: 10.00-11.00 
    Syyslukukausi:
     1.9.2018 – 8.12.2018
    Kevätlukukausi: 12.1.2019 – 27.4.2019

    8301303 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
    Päivä ja kello:  Su: 13.45-14.45
    Syyslukukausi: 2.9.2018 – 2.12.2018
    Kevätlukukausi: 13.1.2019 – 28.4.2019

    8301159A LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
    Päivä ja kello:  Ma: 16.00-17.00
    Syyslukukausi: 27.8.2018 – 26.11.2018
    Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 15.4.2019

    8301430 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Harvialan koulu, liikuntasali, Säärjärventie 43, 13330, Harviala
    Päivä ja kello:  To: 20.00-21.00
    Syyslukukausi: 30.8.2018 – 29.11.2018
    Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019

    8301608 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
    Paikka: Iittala, Nuhala, liikuntasali, Koulutie 39, 14500, Iittala
    Päivä ja kello:  Ma: 17.45-18.45
    Syyslukukausi: 17.9.2018 – 10.12.2018
    Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 15.4.2019

    LAVIS -lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.

    1109401 Tenavasirkus 3-6-v
    Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
    Päivä ja kello:  La: 11.00-11.45
    Syyslukukausi: 1.9.2018 – 8.12.2018
    Kevätlukukausi: 12.1.2019 – 27.4.2019

    1109701 Tenavasirkus 3-6-v
    Paikka:
     Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
    Päivä ja kello:  Pe: 17.15-18.00
    Syyslukukausi: 31.8.2018 – 30.11.2018
    Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 26.4.2019

    1109301 Tenavasirkus 3-6-v
    Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
    Päivä ja kello:  Su: 13.00-13.45
    Syyslukukausi: 2.9.2018 – 2.12.2018
    Kevätlukukausi: 13.1.2019 – 28.4.2019

    Tenavasirkuksessa opitaan työskentelemään ryhmässä ja tutustutaan sirkuksen alkeisiin leikin varjolla. Tunti koostuu lämmittelystä, akrobatiasta sekä teemaviikoittain tasapainoilusta, jongleerauksesta tai temppuradasta. Sirkus kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kehonhallintaa.

    8301707 Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa
    Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
    Päivä ja kello:  Pe: 19.00-20.00
    Syyslukukausi: 31.8.2018 – 30.11.2018
    Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 26.4.2019
    Lihaskunto & Kehonhuolto tunnilla on lyhyt lämmittely, lihaskuntoa ja pitkät venytykset.

    8301133 Miesten kuntotreeni
    Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
    Päivä ja kello:  Ma: 19.30-20.45
    Syyslukukausi: 27.8.2018 – 10.12.2018
    Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 15.4.2019
    Miesten kuntotreeni sisältää lihaskuntoa, ketteryyttä ja aerobista kestävyyttä jumpan, erilaisten harjoitteiden ja sählyn avulla, lopuksi venytellään. Omat sählymailat ja jumppa-alustat mukaan.

    8301435 Kuntojumppa
    Paikka: Kiipula, liikuntasali Iso-Kustaa, Kiipulantie 507, 14200, TURENKI
    Päivä ja kello:  Ma: 17.45-18.45
    Syyslukukausi: 27.8.2018 – 26.11.2018
    Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 15.4.2019
    Peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi.

    8301414 Kuntojumppa
    Paikka: Tervakoski, Seuratalo, sali
    Päivä ja kello:  Ti: 17.00-18.00
    Syyslukukausi: 28.8.2018 – 27.11.2018
    Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

    8301415 Kuntojumppa
    Paikka: Vähikkälän koulu, Kirkkoportintie 33, 12450, Vähikkälä
    Päivä ja kello:  Ti: 18.30-19.30
    Syyslukukausi: 28.8.2018 – 27.11.2018
    Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

    Kuntojumppa on monipuolista ja vaihtelevaa jumppaa, jossa tavoitteena parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kestävyyttä. Tunneilla käytetään omia jumppakeppiä ja -kuminauhaa sekä käsipainoja.

    8301166A Kuntosali 19 seniorit
    Paikka: Elenia Areena
    Päivä ja kello:  Ti: 10.00-11.00
    Syyslukukausi: 28.8.2018 – 11.12.2018
    Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 23.4.2019

    8301166B Kuntosali 20 seniorit
    Paikka: Elenia Areena
    Päivä ja kello:  Ti: 11.00-12.00
    Syyslukukausi: 28.8.2018 – 11.12.2018
    Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 23.4.2019

    8301166C Kuntosali 21 seniorit
    Paikka: Elenia Areena
    Päivä ja kello:  To: 10.00-11.00
    Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
    Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 2.5.2019

    8301166D Kuntosali 22 seniorit
    Paikka: Elenia Areena
    Päivä ja kello:  To: 11.00-12.00
    Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
    Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 2.5.2019

    Kuntosali harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta sekä loppuvenyttelystä. Jokainen kuntoilee oman kuntonsa sekä toimintakykynsä mukaan ohjatusti.

    1105421 Rivitanssi, jatko
    Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
    Päivä ja kello:  To: 18.00-19.30
    Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
    Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019
    Rivitanssin jatkokurssilla syvennetään aikaisempia tietoja ja taitoja haastavampien rytmien ja koreografioiden parissa. Nautitaan tanssimisesta ja oppimisesta vaihtelevien tyylilajien merkeissä aina valsseista ja lattareista funkyyn.

    1105409 Showtanssi 8-11-v.
    Paikka: Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
    Päivä ja kello:  Ke: 18.45-19.30
    Syyslukukausi: 29.8.2018 – 28.11.2018
    Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019
    Showtanssi tunnilla käydään monipuolisesti läpi eri tanssityylejä ja opetellaan tekniikoita, lämmitellään, tehdään salin poikki askel- ja tanssiharjoituksia, opetellaan pieniä koreografioita sekä erilaisia lihaskunto-ja venyttelyharjoituksia. Keväällä esiinnytään opiston tanssinäytöksessä.

    8301432 Kahvakuula
    Paikka:
     Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
    Päivä ja kello:  Ke: 19.30-20.30
    Syyslukukausi: 29.8.2018 – 28.11.2018
    Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019
    Kahvakuulailu on kokonaisvaltaista lihasharjoittelua, joka antaa voimaa ja kestävyyttä. Kurssilla käytetään omaa kahvakuulaa.