Kirspukka Moves tunnit saleissa
PERUTTU TOISTAISEKSI ESTÄÄKSEMME KORONAN LEVIÄMISTÄ!

Huhtikuun lopussa tarkastelen tilannetta, pääseekö kesäkausi alkamaan toukokuun alusta, niinkuin on suunniteltu.

Kirpsukka Moves Facebook & Microsoft Teams LIVE STREAM
aikataulu – VIIKKO 14 (30.3.-5.4.2020)
Ke 1.4. klo 12:00-12-45 Kirpsukan Olkkarijamit
Ke 1.4. klo 18:00-18:45 Kahvakuula
To 2.4. klo 17:00-17:45 Kirpsukan Olkkarijamit
Pe 3.4. klo 11:00-11:45 Kirpsukan Jakkarajamit
aikataulu – VIIKKO 15 (6.4.-12.4.2020)
Ma 6.4. klo 17:00-17-45 Kirpsukan Olkkarijamit
Ti 7.4. klo 11:00-11:45 Kirpsukan Jakkarajamit
Ke 8.4. klo 18:00-18:45 Kahvakuula
To 9.4. klo 11:00-11:45 Kirpsukan Olkkarijamit

Kirpsukan Olkkarijamit on monenlaisella musiikilla toteutettua tanssijumppaa ja Kirpsukan Jakkarajamit taas tuolijumppaa. Tunteja varten siirrä vähän huonekaluja sivuun, jotta sinulla on tilaa jumpata. Varaa tunnille mukaan juomapullo. Jakkarajamit tunnille tarvitset myös käsinojattoman tuolin. Kahvakuulaan tarvitset kahvakuulan, jumppamaton ja juomapullon.
Kirpsukka Moves Facebook Live Stream lähetys alkaa 2-5min ennen tunnin alkua. Kirpsukka Moves Microsoft Teams Live Stream lähetykseen sinun tulee ilmoittautua nettisivulta löytyvällä lomakkeella viimeistään 30min ennen tunnin alkua ja sinut kutsutaan lähetykseen mukaan noin 15min ennen tunnin alkua.
Aikatauluun voi tulla muutoksia, esimerkiksi silloin, jos sairastun.

Kirpsukka Moves Online on Facebook ryhmä

Nyt pääset Kirpsukka Moves tunnille myös netin välityksellä. Viiden viikon video ja virtuaalitunnit maksavat 30€, ja ostoksen voit tehdä vaikka heti verkkokaupassani: http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/kirpsukka-moves-online
Halutessasi voit käyttää maksuun myös Smartum, Edenred, ePassi tai Eazybreak tiliäsi.Kirpsukka Moves Online on Facebook ryhmä, johon ilmestyy joka sunnuntai klo 18:00 Lavis® liveohjaus ja klo 20:00 rivitanssi liveohjaus. Ryhmään liitetään myös 5 kahvakuula treenivideota ja kaksi venyttelyvideota, jotka ovat nähtävissä koko kauden ajan.
Viiden viikon jäsenyys ryhmässä on hinnaltaan vain 30€.
Jäsenyyden jatko viikko kerrallaan on 5€/vko.
Tervetuloa tanssimaan ja treenaamaan kanssani!
-Kirsi

Sotkalinnan Lavis® – Lavatanssijumppa
Tiistaisin 12.5.-16.6.2020 klo 18:00-19:30
Voit osallistua tunniksi tai puoleksitoista.
Hämeenhärkätie 4036, 14370 Hämeenlinna

Lavis® – MARATON
Renkoviikolla tiistaina 28.7.2020 klo 18-21 Sotkalinnan lavalla
Hämeenhärkätie 4036, 14370 Hämeenlinna
Ohjaajana Lavis® ohjaaja Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
Mukaan ovat tervetulleita niin ensikertalaiset kuin kokeneemmatkin lavatanssijumppaajat.
Voit tulla paikalle milloin tahansa klo 18-21 välillä ja viipyä niin pitkään kuin haluat.
Tapahtumaan on vapaa pääsy, tarjolla pientä purtavaa.
Tilaisuuden tarjoavat Rengon Säästöpankkisäätiö ja Oma Säästöpankki

Ohjaajana: Kirsi Uusimäki
Tunneille käy käteis- tai korttimaksu. Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Kertamaksu: 5€ / 30 min
Kertamaksu: 8€ / 45-60 min
Kertamaksu: 12€ / 90 min

Järjestäjä ei vakuuta osallistujia, joten huolehdithan omasta tapaturmavakuutuksestasi.

_________________________________________

Kuntosalit ja seurat / KEVÄT 2020

Kirsin ohjaukset Tanssiseura Baunssilla ja Sport Tallilla peruttu estääksemme koronan leviämistä.

Hämeenlinnan Eläkkeensaajat ry:n Vesijumppa
Kevätkausi keskeytetty! Tilannetta seurataan.
Hämeenlinnan Uimahallilla
keskiviikkoisin klo 9:00-9:45
Syyskausi: 4.9.-4.12.2019
Kevätkausi: 8.1.- 13.5.2020 (ei viikolla 9, 26.2.2020)

_________________________________

Vanajaveden Opisto

Vopin kurssit keskeytetty 13.4. asti

Kirsin kurssit lukuvuotena 2019-2020:

Maanantaiaamun vesijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 08.00-08.45
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 9.12.2019
Kevätlukukausi: 13.1.2020 – 27.4.2020

Maanantaiaamun vesijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 08.45-09.30
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 9.12.2019
Kevätlukukausi: 13.1.2020 – 27.4.2020

Vesijumppa, seniorit
Paikka: Kiipula, terapia-allas
Päivä ja kello:  To: 15.30 -16.15
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi: 9.1.2020 – 23.4.2020

Vesijumppa, seniorit
Paikka: Lammin uimahalli, Lamminraitti 37, 16900, Lammi
Päivä ja kello:  Ti: 15.00-15.45
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi: 7.1.2020 – 14.4.2020

Vesijumppa
Paikka: Kiipula, iso uima-allas, Kiipulantie 507, 14200, TURENKI
Päivä ja kello:  La: 08.30-9.15
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi: 11.1.2020 – 25.4.2020

Vesijumppa on monipuolista, reipasta kunto- ja terveysliikuntaa vedessä eläkeikäisille. Harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja liikkumisvarmuutta kunkin osallistujan oman kunnon ja päivän olon mukaan.

Allas-LAVIS ®
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 13.45-14.30
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 2.12.2019
Kevätlukukausi: 13.1.2020 – 27.4.2020

Allas-LAVIS ®
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ke: 08.15-09.00
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 4.12.2019
Kevätlukukausi: 8.1.2020 – 22.4.2020

Allas-Lavis® on vesiliikuntaa parhaimmillaan. Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt tanssiliikunnan iloon. Lavatanssimusiikin soidessa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. Allas-Laviksessa saat kaikki vesiliikunnan hyödyt. Liikuntamuotona vesijumppa soveltuu kaikille. Vesi kannattaa kehoa painosta riippumatta ja antaa tehokkaan vastuksen,kuitenkaan niveliä rasittamatta. Vesiliikunta rentouttaa, lisää lihasten voimaa, kehittää kestävyyskuntoa ja hapenottokykyä. Allas-Lavis tuo uuden ulottuvuuden Laviksen harrastamiseen. Allas-Lavista voi toteuttaa joko syvässä tai matalassa vedessä liikevaihtoehtoja vaihdellen. Allas-Lavis mahdollistaa Laviksen harrastamisen myös niille, joilla kuivalla maalla liikkuminen on hankaloitunut. Kuten kaikilla LAVIS-tunneilla myös Allas-Laviksessa tärkeintä on hyvä tunnelma, jossa on menoa ja meininkiä!

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
Päivä ja kello:  To: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Hauhotalo, Kirkkotie 5, 14700, Hauho
Päivä ja kello:  Ti: 13.15-14.15
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 14.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki, Jaakonkatu 28, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ke: 14.00-15.00
Syyslukukausi:28.8.2019 – 11.12.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Parolan koulu, yläsali, Merventie 12, 13720, Parola
Päivä ja kello:  Ke: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 27.11.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 18.00-19.00
Syyslukukausi: 30.8.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi:  10.1.2020 – 24.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
Päivä ja kello:  La: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
Päivä ja kello:  Su: 12.45-13.45
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 16.00-17.00
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 25.11.2019
Kevätlukukausi:  13.1.2020 – 27.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Harvialan koulu, liikuntasali, Säärjärventie 43, 13330, Harviala
Päivä ja kello:  To: 20.00-21.00
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Iittala, Nuhala, liikuntasali, Koulutie 39, 14500, Iittala
Päivä ja kello:  Ma: 17.45-18.45
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 25.11.2019
Kevätlukukausi:  13.1.2020 – 27.4.2020

LAVIS -lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.

Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
Päivä ja kello:  La: 11.00-11.45
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 17.15-18.00
Syyslukukausi: 30.8.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi:  10.1.2020 – 24.4.2020

Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
Päivä ja kello:  Su: 14.45-15.30
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

Tenavasirkuksessa opitaan työskentelemään ryhmässä ja tutustutaan sirkuksen alkeisiin leikin varjolla. Tunti koostuu lämmittelystä, akrobatiasta sekä teemaviikoittain tasapainoilusta, jongleerauksesta tai temppuradasta. Sirkus kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kehonhallintaa.

Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 19.00-20.00
Syyslukukausi: 30.8.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi:  10.1.2020 – 24.4.2020

Lihaskunto & Kehonhuolto tunnilla on lyhyt lämmittely, lihaskuntoa ja pitkät venytykset.

Miesten pelitreeni
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 19.30-20.45
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 9.12.2019
Kevätlukukausi:  13.1.2020 – 20.4.2020
Miesten pelitreeni sisältää lihaskuntoa, ketteryyttä ja aerobista kestävyyttä jumpan, erilaisten harjoitteiden ja sählyn avulla, lopuksi venytellään. Omat sählymailat ja jumppa-alustat mukaan.

Kuntosali 19 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  Ti: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 10.12.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 21.4.2020

Kuntosali 20 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  Ti: 11.00-12.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 10.12.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 21.4.2020

Kuntosali 21 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  To: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 12.12.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

Kuntosali 22 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  To: 11.00-12.00
Syyslukukausi:29.8.2019 – 12.12.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

Kuntosali harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta sekä loppuvenyttelystä. Jokainen kuntoilee oman kuntonsa sekä toimintakykynsä mukaan ohjatusti.

Rivitanssi, jatko
Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
Päivä ja kello:  To: 18.00-19.30
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020
Rivitanssin jatkokurssilla syvennetään aikaisempia tietoja ja taitoja haastavampien rytmien ja koreografioiden parissa. Nautitaan tanssimisesta ja oppimisesta vaihtelevien tyylilajien merkeissä aina valsseista ja lattareista funkyyn.

Showtanssi 8-11-v.
Paikka: Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
Päivä ja kello:  Ke: 18.45-19.30
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 27.11.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020
Showtanssi tunnilla käydään monipuolisesti läpi eri tanssityylejä ja opetellaan tekniikoita, lämmitellään, tehdään salin poikki askel- ja tanssiharjoituksia, opetellaan pieniä koreografioita sekä erilaisia lihaskunto-ja venyttelyharjoituksia. Keväällä esiinnytään opiston tanssinäytöksessä.

Kahvakuula
Paikka: Metsola-sali, Rinnetie 58, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ti: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 14.4.2020

Kahvakuula
Paikka: Hurttalan liikuntasali, Hattula
Päivä ja kello:  Ti: 20.00-21.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 14.4.2020

Kahvakuula
Paikka: Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
Päivä ja kello:  Ke: 19.30-20.30
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 27.11.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020
Kahvakuulailu on kokonaisvaltaista lihasharjoittelua, joka antaa voimaa ja kestävyyttä. Kurssilla käytetään omaa kahvakuulaa.

_________________________________________

Riihimäen Kansalaisopisto

Kirsin kurssit lukuvuotena 2019-2020:

Koronaviruksen leviämisen estämiseksi kansalaisopiston opetus Laviksen ja Rivitanssin osalta on päätetty kevätkaudelta 2020.