Kirspukka Moves tunnit

Tanssiksi Metsola-salissa
La 5.10. klo 15:00-15:45
Rinnetie 58, Hämeenlinna

Lavis® Metsola-salissa
La 26.10. / 2.11. / 9.11. / 23.11. / 30.11.  klo 15:30-16:30
Rinnetie 58, Hämeenlinna

Footbic® Metsola-salissa
La 26.10. / 2.11. / 9.11. / 23.11. / 30.11.  klo 16:30-17:00
Rinnetie 58, Hämeenlinna

Rivitanssia Karan koululla Riihimäellä
La 2.12. ja 9.12. klo 16:30-17:30
Kalevankatu 13-17, Riihimäki

Lavis® Karan koululla Riihimäellä
La 2.12. ja 9.12. klo 17:30-18:30
Kalevankatu 13-17, Riihimäki

Live-Lavis® Metsola-salissa
La 7.12.2019 klo 19:00-21:00
Liput: 23€
Musiikista vastaa Tanssiorkesteri Marios
Rinnetie 58, Hämeenlinna

Lavis® Tervakoskella
Ma 2.9.-2.12.2019 klo 10:30-11:30 (Ei syysloma viikolla 42.)
Tervakosken eläkkeensaajille tunnista sopimushinta.
Muille kävijöille perus Kirpsukka Moves hinnasto.

Ohjaajana: Kirsi Uusimäki
Tunneille käy käteis- tai korttimaksu. Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Kertamaksu: 8€ / 45-60 min
Kertamaksu: 12€ / 90 min

Järjestäjä ei vakuuta osallistujia, joten huolehdithan omasta tapaturmavakuutuksestasi.

_________________________________________

Kuntosalit ja seurat / SYKSY 2019

Tanssiseura Baunssin Lavis®
Keskiviikkoisin 21.8.-27.11.2019 klo 10:30-11:30 (ei lyysloma viikolla 42, 16.10.)
Kiekkoritarinkuja, Hämeenlinna
Irtotunti 8€
5 kerran kortti 35€
10 kerran kortti 65€
Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
_________________________________________

Sport Talli Lavis®
Tiistaisin 27.8.-26.11.2019 klo 18:10-19:05 ( ei syysloma viikolla 42, 15.10.)
Miehistönkatu 4, Hämeenlinna
Kertahinta 12€
Kymppikortti 80€
Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
________________________________________

Hämeenlinnan Eläkkeensaajat ry:n Vesijumppa
Hämeenlinnan Uimahallilla
keskiviikkoisin klo 9:00-9:45
Syyskausi: 4.9.-4.12.2019
Kevätkausi: 8.1.- 13.5.2020 (ei viikolla 9, 26.2.2020)

_________________________________

Vanajaveden Opisto

Kirsin kurssit lukuvuotena 2019-2020:

Maanantaiaamun vesijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 08.00-08.45
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 9.12.2019
Kevätlukukausi: 13.1.2020 – 27.4.2020

Maanantaiaamun vesijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 08.45-09.30
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 9.12.2019
Kevätlukukausi: 13.1.2020 – 27.4.2020

Vesijumppa, seniorit
Paikka: Kiipula, terapia-allas
Päivä ja kello:  To: 15.30 -16.15
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi: 9.1.2020 – 23.4.2020

Vesijumppa, seniorit
Paikka: Lammin uimahalli, Lamminraitti 37, 16900, Lammi
Päivä ja kello:  Ti: 15.00-15.45
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi: 7.1.2020 – 14.4.2020

Vesijumppa
Paikka: Kiipula, iso uima-allas, Kiipulantie 507, 14200, TURENKI
Päivä ja kello:  La: 08.30-9.15
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi: 11.1.2020 – 25.4.2020

Vesijumppa on monipuolista, reipasta kunto- ja terveysliikuntaa vedessä eläkeikäisille. Harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja liikkumisvarmuutta kunkin osallistujan oman kunnon ja päivän olon mukaan.

Allas-LAVIS ®
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 13.45-14.30
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 2.12.2019
Kevätlukukausi: 13.1.2020 – 27.4.2020

Allas-LAVIS ®
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ke: 08.15-09.00
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 4.12.2019
Kevätlukukausi: 8.1.2020 – 22.4.2020

Allas-Lavis® on vesiliikuntaa parhaimmillaan. Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt tanssiliikunnan iloon. Lavatanssimusiikin soidessa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. Allas-Laviksessa saat kaikki vesiliikunnan hyödyt. Liikuntamuotona vesijumppa soveltuu kaikille. Vesi kannattaa kehoa painosta riippumatta ja antaa tehokkaan vastuksen,kuitenkaan niveliä rasittamatta. Vesiliikunta rentouttaa, lisää lihasten voimaa, kehittää kestävyyskuntoa ja hapenottokykyä. Allas-Lavis tuo uuden ulottuvuuden Laviksen harrastamiseen. Allas-Lavista voi toteuttaa joko syvässä tai matalassa vedessä liikevaihtoehtoja vaihdellen. Allas-Lavis mahdollistaa Laviksen harrastamisen myös niille, joilla kuivalla maalla liikkuminen on hankaloitunut. Kuten kaikilla LAVIS-tunneilla myös Allas-Laviksessa tärkeintä on hyvä tunnelma, jossa on menoa ja meininkiä!

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
Päivä ja kello:  To: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Hauhotalo, Kirkkotie 5, 14700, Hauho
Päivä ja kello:  Ti: 13.15-14.15
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 14.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Jaakonkatu 28, Tanssisali Paviljonki, Jaakonkatu 28, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ke: 14.00-15.00
Syyslukukausi:28.8.2019 – 11.12.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Parolan koulu, yläsali, Merventie 12, 13720, Parola
Päivä ja kello:  Ke: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 27.11.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 18.00-19.00
Syyslukukausi: 30.8.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi:  10.1.2020 – 24.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
Päivä ja kello:  La: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
Päivä ja kello:  Su: 12.45-13.45
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 16.00-17.00
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 25.11.2019
Kevätlukukausi:  13.1.2020 – 27.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Harvialan koulu, liikuntasali, Säärjärventie 43, 13330, Harviala
Päivä ja kello:  To: 20.00-21.00
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Iittala, Nuhala, liikuntasali, Koulutie 39, 14500, Iittala
Päivä ja kello:  Ma: 17.45-18.45
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 25.11.2019
Kevätlukukausi:  13.1.2020 – 27.4.2020

LAVIS -lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.

Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
Päivä ja kello:  La: 11.00-11.45
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 17.15-18.00
Syyslukukausi: 30.8.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi:  10.1.2020 – 24.4.2020

Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
Päivä ja kello:  Su: 14.45-15.30
Syyslukukausi: 31.8.2019 – 30.11.2019
Kevätlukukausi:  11.1.2020 – 25.4.2020

Tenavasirkuksessa opitaan työskentelemään ryhmässä ja tutustutaan sirkuksen alkeisiin leikin varjolla. Tunti koostuu lämmittelystä, akrobatiasta sekä teemaviikoittain tasapainoilusta, jongleerauksesta tai temppuradasta. Sirkus kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kehonhallintaa.

Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 19.00-20.00
Syyslukukausi: 30.8.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi:  10.1.2020 – 24.4.2020

Lihaskunto & Kehonhuolto tunnilla on lyhyt lämmittely, lihaskuntoa ja pitkät venytykset.

Miesten pelitreeni
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 19.30-20.45
Syyslukukausi: 26.8.2019 – 9.12.2019
Kevätlukukausi:  13.1.2020 – 20.4.2020
Miesten pelitreeni sisältää lihaskuntoa, ketteryyttä ja aerobista kestävyyttä jumpan, erilaisten harjoitteiden ja sählyn avulla, lopuksi venytellään. Omat sählymailat ja jumppa-alustat mukaan.

Kuntosali 19 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  Ti: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 10.12.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 21.4.2020

Kuntosali 20 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  Ti: 11.00-12.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 10.12.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 21.4.2020

Kuntosali 21 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  To: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 12.12.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

Kuntosali 22 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  To: 11.00-12.00
Syyslukukausi:29.8.2019 – 12.12.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020

Kuntosali harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta sekä loppuvenyttelystä. Jokainen kuntoilee oman kuntonsa sekä toimintakykynsä mukaan ohjatusti.

Rivitanssi, jatko
Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
Päivä ja kello:  To: 18.00-19.30
Syyslukukausi: 29.8.2019 – 28.11.2019
Kevätlukukausi:  9.1.2020 – 23.4.2020
Rivitanssin jatkokurssilla syvennetään aikaisempia tietoja ja taitoja haastavampien rytmien ja koreografioiden parissa. Nautitaan tanssimisesta ja oppimisesta vaihtelevien tyylilajien merkeissä aina valsseista ja lattareista funkyyn.

Showtanssi 8-11-v.
Paikka: Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
Päivä ja kello:  Ke: 18.45-19.30
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 27.11.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020
Showtanssi tunnilla käydään monipuolisesti läpi eri tanssityylejä ja opetellaan tekniikoita, lämmitellään, tehdään salin poikki askel- ja tanssiharjoituksia, opetellaan pieniä koreografioita sekä erilaisia lihaskunto-ja venyttelyharjoituksia. Keväällä esiinnytään opiston tanssinäytöksessä.

Kahvakuula
Paikka: Metsola-sali, Rinnetie 58, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ti: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 14.4.2020

Kahvakuula
Paikka: Hurttalan liikuntasali, Hattula
Päivä ja kello:  Ti: 20.00-21.00
Syyslukukausi: 27.8.2019 – 26.11.2019
Kevätlukukausi:  7.1.2020 – 14.4.2020

Kahvakuula
Paikka: Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
Päivä ja kello:  Ke: 19.30-20.30
Syyslukukausi: 28.8.2019 – 27.11.2019
Kevätlukukausi:  8.1.2020 – 15.4.2020
Kahvakuulailu on kokonaisvaltaista lihasharjoittelua, joka antaa voimaa ja kestävyyttä. Kurssilla käytetään omaa kahvakuulaa.

_________________________________________

Riihimäen Kansalaisopisto

Kirsin kurssit lukuvuotena 2019-2020:

RIVITANSSI
Opetuspaikka: Opiston juhlasali
Päivä ja kello: Pe: 14.00-15.00
Syyslukukausi: 6.9.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi: 10.1.2020 – 3.4.2020

LAVIS A
Opetuspaikka: Opiston juhlasali
Päivä ja kello: Pe: 15.00-16.00
Syyslukukausi: 6.9.2019 – 29.11.2019
Kevätlukukausi: 10.1.2020 – 3.4.2020

LAVIS Lyhytkurssi
Opetuspaikka: Opiston juhlasali
Päivä ja kello: La: 16.30-17.30
Syyslukukausi: 7.9.-5.10.2019

LAVIS Lyhytkurssi
Opetuspaikka: Opiston juhlasali
Päivä ja kello: La: 16.30-17.30
Kevätlukukausi: 7.3.-4.4.2020