TERVAKOSKEN SEURANTALO

Kirspukka Moves Lavis®
maanantaisin 3.9.-10.12.2017 klo 10:30-11:30 (ei syyslomaviikolla 42)

Tervakosken eläkkeensaajille tunnista sopimushinta.
Muille kävijöille kertamaksu 8€ tai Kirpsukka Moves kymppikortti 60€.
Käteis- tai korttimaksu.
Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves

_________________________________________

Tanssiseura Baunssin Lavis®
Keskiviikkoisin 29.8.-5.12.2018 klo 10:30-11:30
Kiekkoritarinkuja, Hämeenlinna
Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
_________________________________________

Piukat Paikat salin Lavis®
2.9.-2.12.2018 klo 15:30-16:30 ( ei 21.10.)
Viipurintie 36, Hämeenlinna
Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
_________________________________________

Sport Talli Lavis®
2.9.-2.12.2018 klo 17:00-18:00 ( ei 21.10.)
Miehistönkatu 4, Hämeenlinna
Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
_________________________________________

Hämeenlinnan Eläkkeensaajat ry:n Vesijumppa Hämeenlinnan Uimahallilla
keskiviikkoisin klo 9:00-9:45
Syyskausi: 5.9. – 5.12.2018
Kevätkausi: 9.1. – 24.4.2019 (ei viikolla 9)
_________________________________________

Vanajaveden Opisto
Lukuvuoden 2018-2019 opinto-ohjelma on jo luettavissa verkossa. Opas jaetaan talouksiin 27.7.2018.
Kursseille voi ilmoittautua verkossa 8.8.2018 klo 17 alkaen ja myös kauden aikana.

Kirsin ohjaamat kurssit lukuvuotena 2018-2019:

8301126A Maanantaiaamun vesijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 08.00-08.45
Syyslukukausi: 27.8.2018 – 10.12.2018
Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 29.4.2019

8301126B Maanantaiaamun vesijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 08.45-09.30
Syyslukukausi: 27.8.2018 – 10.12.2018
Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 29.4.2019

8301407 Vesijumppa, seniorit
Paikka: Kiipula, terapia-allas
Päivä ja kello:  To: 15.15-16.00
Syyslukukausi: 30.8.2018 – 29.11.2018
Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019

8301701 Vesijumppa, seniorit
Paikka: Lammin uimahalli, Lamminraitti 37, 16900, Lammi
Päivä ja kello:  Ti: 15.00-15.45
Syyslukukausi: 4.9.2018 – 4.12.2018
Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

8301408 Vesijumppa
Paikka: Kiipula, iso uima-allas, Kiipulantie 507, 14200, TURENKI
Päivä ja kello:  La: 08.30-9.15
Syyslukukausi: 1.9.2018 – 8.12.2018
Kevätlukukausi: 12.1.2019 – 27.4.2019

Vesijumppa on monipuolista, reipasta kunto- ja terveysliikuntaa vedessä eläkeikäisille. Harjoitetaan kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja liikkumisvarmuutta kunkin osallistujan oman kunnon ja päivän olon mukaan.

8301128A Allas-LAVIS ®
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 13.45-14.30
Syyslukukausi: 27.8.2018 – 3.12.2018
Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 29.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

8301128B Allas-LAVIS ®
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ke: 08.15-09.00
Syyslukukausi: 29.8.2018 – 5.12.2018
Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 24.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

Allas-Lavis® on vesiliikuntaa parhaimmillaan. Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt tanssiliikunnan iloon. Lavatanssimusiikin soidessa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. Allas-Laviksessa saat kaikki vesiliikunnan hyödyt. Liikuntamuotona vesijumppa soveltuu kaikille. Vesi kannattaa kehoa painosta riippumatta ja antaa tehokkaan vastuksen,kuitenkaan niveliä rasittamatta. Vesiliikunta rentouttaa, lisää lihasten voimaa, kehittää kestävyyskuntoa ja hapenottokykyä. Allas-Lavis tuo uuden ulottuvuuden Laviksen harrastamiseen. Allas-Lavista voi toteuttaa joko syvässä tai matalassa vedessä liikevaihtoehtoja vaihdellen. Allas-Lavis mahdollistaa Laviksen harrastamisen myös niille, joilla kuivalla maalla liikkuminen on hankaloitunut. Kuten kaikilla LAVIS-tunneilla myös Allas-Laviksessa tärkeintä on hyvä tunnelma, jossa on menoa ja meininkiä!

8301428 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
Päivä ja kello:  To: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

8301209 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Hauhotalo, Kirkkotie 5, 14700, Hauho
Päivä ja kello:  Ti: 13.15-14.15
Syyslukukausi: 28.8.2018 – 27.11.2018
Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

8301159B LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo, Jaakonkatu 28, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ke: 14.00-15.00
Syyslukukausi: 29.8.2018 – 12.12.2018
Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

8301518 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Parolan koulu, yläsali, Merventie 12, 13720, Parola
Päivä ja kello:  Ke: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 29.8.2018 – 28.11.2018
Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

8301709 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 18.00-19.00
Syyslukukausi: 31.8.2018 – 30.11.2018
Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 26.4.2019

8301429 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
Päivä ja kello:  La: 10.00-11.00 
Syyslukukausi:
 1.9.2018 – 8.12.2018
Kevätlukukausi: 12.1.2019 – 27.4.2019

8301303 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
Päivä ja kello:  Su: 13.45-14.45
Syyslukukausi: 2.9.2018 – 2.12.2018
Kevätlukukausi: 13.1.2019 – 28.4.2019

8301159A LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 16.00-17.00
Syyslukukausi: 27.8.2018 – 26.11.2018
Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 15.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

8301430 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Harvialan koulu, liikuntasali, Säärjärventie 43, 13330, Harviala
Päivä ja kello:  To: 20.00-21.00
Syyslukukausi: 30.8.2018 – 29.11.2018
Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019

8301608 LAVIS ® – Lavatanssijumppa
Paikka: Iittala, Nuhala, liikuntasali, Koulutie 39, 14500, Iittala
Päivä ja kello:  Ma: 17.45-18.45
Syyslukukausi: 17.9.2018 – 10.12.2018
Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 15.4.2019

LAVIS -lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi.

1109401 Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Tervakoski, Kettukallion päiväkoti, Kettukalliontie 2, 12400, Tervakoski
Päivä ja kello:  La: 11.00-11.45
Syyslukukausi: 1.9.2018 – 8.12.2018
Kevätlukukausi: 12.1.2019 – 27.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

1109701 Tenavasirkus 3-6-v
Paikka:
 Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 17.15-18.00
Syyslukukausi: 31.8.2018 – 30.11.2018
Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 26.4.2019

1109301 Tenavasirkus 3-6-v
Paikka: Rengon koulu, liikuntasali, Urheilutie 2, 14300, Renko
Päivä ja kello:  Su: 13.00-13.45
Syyslukukausi: 2.9.2018 – 2.12.2018
Kevätlukukausi: 13.1.2019 – 28.4.2019

Tenavasirkuksessa opitaan työskentelemään ryhmässä ja tutustutaan sirkuksen alkeisiin leikin varjolla. Tunti koostuu lämmittelystä, akrobatiasta sekä teemaviikoittain tasapainoilusta, jongleerauksesta tai temppuradasta. Sirkus kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kehonhallintaa.

8301707 Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa
Paikka: Tuuloksen monitoimihalli, Suolijärventie 15, 14820, Tuulos
Päivä ja kello:  Pe: 19.00-20.00
Syyslukukausi: 31.8.2018 – 30.11.2018
Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 26.4.2019
Lihaskunto & Kehonhuolto tunnilla on lyhyt lämmittely, lihaskuntoa ja pitkät venytykset.

8301133 Miesten kuntotreeni
Paikka: Hämeenlinnan uimahalli, liikuntasali, Uimarintie 2, 13100, Hämeenlinna
Päivä ja kello:  Ma: 19.30-20.45
Syyslukukausi: 27.8.2018 – 10.12.2018
Kevätlukukausi: 7.1.2019 – 15.4.2019
Miesten kuntotreeni sisältää lihaskuntoa, ketteryyttä ja aerobista kestävyyttä jumpan, erilaisten harjoitteiden ja sählyn avulla, lopuksi venytellään. Omat sählymailat ja jumppa-alustat mukaan.

8301414 Kuntojumppa
Paikka: Tervakoski, Seuratalo, sali
Päivä ja kello:  Ti: 17.00-18.00
Syyslukukausi: 28.8.2018 – 27.11.2018
Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

8301415 Kuntojumppa
Paikka: Vähikkälän koulu, Kirkkoportintie 33, 12450, Vähikkälä
Päivä ja kello:  Ti: 18.30-19.30
Syyslukukausi: 28.8.2018 – 27.11.2018
Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 16.4.2019

Kuntojumppa on monipuolista ja vaihtelevaa jumppaa, jossa tavoitteena parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kestävyyttä. Tunneilla käytetään omia jumppakeppiä ja -kuminauhaa sekä käsipainoja.

8301166A Kuntosali 19 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  Ti: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 28.8.2018 – 11.12.2018
Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 23.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

8301166B Kuntosali 20 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  Ti: 11.00-12.00
Syyslukukausi: 28.8.2018 – 11.12.2018
Kevätlukukausi: 8.1.2019 – 23.4.2019

8301166C Kuntosali 21 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  To: 10.00-11.00
Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 2.5.2019

8301166D Kuntosali 22 seniorit
Paikka: Elenia Areena
Päivä ja kello:  To: 11.00-12.00
Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 2.5.2019

Kuntosali harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna suoritettavasta kunto-osuudesta sekä loppuvenyttelystä. Jokainen kuntoilee oman kuntonsa sekä toimintakykynsä mukaan ohjatusti.

1105421 Rivitanssi, jatko
Paikka: Turengin yhteiskoulu, alasali, Lukiotie 1, 14200, Turenki
Päivä ja kello:  To: 18.00-19.30
Syyslukukausi: 30.8.2018 – 13.12.2018
Kevätlukukausi: 10.1.2019 – 25.4.2019
Rivitanssin jatkokurssilla syvennetään aikaisempia tietoja ja taitoja haastavampien rytmien ja koreografioiden parissa. Nautitaan tanssimisesta ja oppimisesta vaihtelevien tyylilajien merkeissä aina valsseista ja lattareista funkyyn.

1105409 Showtanssi 8-11-v.
Paikka: Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
Päivä ja kello:  Ke: 18.45-19.30
Syyslukukausi: 29.8.2018 – 28.11.2018
Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019
Showtanssi tunnilla käydään monipuolisesti läpi eri tanssityylejä ja opetellaan tekniikoita, lämmitellään, tehdään salin poikki askel- ja tanssiharjoituksia, opetellaan pieniä koreografioita sekä erilaisia lihaskunto-ja venyttelyharjoituksia. Keväällä esiinnytään opiston tanssinäytöksessä.

8301432 Kahvakuula
Paikka:
 Viralan koulu, Viralantie 143, 14240, Janakkala
Päivä ja kello:  Ke: 19.30-20.30
Syyslukukausi: 29.8.2018 – 28.11.2018
Kevätlukukausi: 9.1.2019 – 17.4.2019
Kahvakuulailu on kokonaisvaltaista lihasharjoittelua, joka antaa voimaa ja kestävyyttä. Kurssilla käytetään omaa kahvakuulaa.

_________________________________________

Riihimäen Kansalaisopiston kursseille ilmoittautuminen alkanut 18.6.2018 klo 12

110514 RIVITANSSI
Opetuspaikka: Opiston juhlasali
Päivä ja kello: Pe: 13.15-14.45
Syyslukukausi: 7.9.2018 – 30.11.2018
Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 5.4.2019
Kurssille mahtuu mukaan.

110515 LAVIS A
Opetuspaikka: Opiston juhlasali
Päivä ja kello: Pe: 14.45-15.45
Syyslukukausi: 7.9.2018 – 30.11.2018
Kevätlukukausi: 11.1.2019 – 5.4.2019
Kurssi täynnä. Voit ilmoittautua varalle.

110516 LAVIS B
Opetuspaikka: Opiston juhlasali
Päivä ja kello: La: 12.30-13.30
Syyslukukausi: 8.9.2018 – 15.12.2018
Kevätlukukausi: 12.1.2019 – 6.4.2019
Kurssille mahtuu mukaan.