Kirpsukka Moves on liikunta-alan pieni Kevytyritys Hämeenlinnasta, jonka ohjaajana toimii Kirsi Uusimäki. Kirsi on ohjannut rivitanssia jo vuodesta 2005, mutta muita liikunnallisia ohjauksia hän aloitti vuonna 2014. Eerikkilän Urheiluopistossa Liikunnan ammattitutkintoa suorittaessa vuonna 2015 syntyi ajatus ja nimi yritykselle.
1.2.2020 Kirsi viettää 50 vuotis syntymäpäiväänsä ja samalla juhlitaan Kirpsukka Moves 5v synttäreitä. Hämeenlinnan Metsola-salissa klo 14:30-16:30 on SYNTTÄRI JUMPPATANSSIT
Tapahtuman tanssi ja jumppalajit: Rivitanssi, Dance80Fit, Tanssiksi ja Lavis (Lavis Lavatanssijumpalla pääpaino ja muita ”mausteena”)
Tule juhlimaan kanssani! Ihan jokainen on lämpimästi tervetullut!!!! Ota mukaasi juomapullo ja päällesi liikuntaan sopiva asu ja jalkineet.
TERVETULOA!!
Osoite: Rinnetie 58, Hämeenlinna Tapahtuma on ilmainen!
Ohjelmassa klo 15.45-16.30 Hypytön Lavis® – Nina Mujunen klo 16.45-17.30 Lavis® – Kirsi Uusimäki klo 17.45-18.30 LiveLavis® Energia-yhtyeen tahtiin – Nina & Kirsi (viime kevään Lavis®-risteilyltä tuttu ohjaajaduo)
Tanssit klo 19-23.30 Teemu Roivainen&Energia
Ennakkoliput koko tapahtumaan ajalla 7.1.-31.3.2020 Maksuohjeet saat varaamalla lippusi sähköpostitse info@mantsalansuurlava.fi
LiveLavis lippu ennakkoon 15,00€ ja ovelta 20,00€. Tanssilippu illaksi klo 19-23.30 18,00€.
TERVETULOA PYÖRÄHTELEMÄÄN! Illan teille tarjoaa yhteistyössä Mäntsälän suurlava, MOTIVATE Hyvinvointipalvelut ja Kirpsukka moves.
Kirpsukka Moves Kymppikortti käy kaikille Kirpsukka Movesin omille ryhmäliikuntatunneille. Kortissa ei ole aikarajoitusta käytölle. Kortti on henkilökohtainen. (Normaali kertamaksu on 8€/60min)
Lavis® Tervakoskella Ma 2.9.-2.12.2019 klo 10:30-11:30 Tervakosken eläkkeensaajille tunnista sopimushinta. Muille kävijöille perus Kirpsukka Moves hinnasto.
Lavis® Metsola-salissa La 26.10. – 30.11. klo 15:30-16:30 Rinnetie 58, Hämeenlinna
Footbic® Metsola-salissa La 26.10. – 30.11. klo 16:30-17:00 Rinnetie 58, Hämeenlinna
Rivitanssia Karan koululla Riihimäellä Ma 2.12. ja 9.12. klo 16:30-17:30 Kalevankatu 13-17, Riihimäki
Lavis® Karan koululla Riihimäellä Ma 2.12. ja 9.12. klo 17:30-18:30 Kalevankatu 13-17, Riihimäki
Lavis® Hauhotalolla Ti 3.12. ja 10.12. klo 13:00-14:00 Kirkkotie 5, 14700 Hauho
Footbic® Hauhotalolla Ti 3.12. ja 10.12. klo 14:00-14:30 Kirkkotie 5, 14700 Hauho
Live-Lavis® Metsola-salissa La 7.12.2019 klo 19:00-21:00 Liput: 23€ Musiikista vastaa Tanssiorkesteri Marios Rinnetie 58, Hämeenlinna
Ohjaajana: Kirsi Uusimäki Tunneille käy käteis- tai korttimaksu. Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi. Kertamaksu: 8€ / 45-60 min Kertamaksu: 12€ / 90 min
Järjestäjä ei vakuuta osallistujia, joten huolehdithan omasta tapaturmavakuutuksestasi.
Vanajaveden Opiston liikunnan, tanssin ja sirkuksen kurssien ilmoittutuminen alkoi 13.8.2019 klo 17:00 Vielä on useilla kursseilla tilaa. Kirspukka ohjaa tulevanakin kautena useita kursseja VOP:illa. Tässä lista kursseistani ja ilmoittautumaan pääset osoitteessa www.vop.fi
Ma
8:00-8:45 Maanantaiaamun vesijumppa / HML uimahalli
Ma 8:45-9:30 Maanantaiaamun
vesijumppa / HMLuimahalli
Ma 13:45-14:30 Allas-Lavis® /
Hämeenlinnan uimahalli
Ma 16:00-17:00 Lavis® /
Hämeenlinnan uimahalli
Ma 17:45-18:45 Lavis ® /
Iittalan Nuhala
Ma 19:30-20:45 Miesten
kuntotreeni / HML uimahallin liikuntasali
Ti 10:00-11:00 Kuntosali /
Elenia Areena
Ti 11:00-12:00 Kuntosali /
Elenia Areena
Ti 13:15-14:15 Lavis® /
Hauhotalo
Ti 15:00-15:45 Vesijumppa,
seniorit / Lammin uimahalli
Ti 17:00-18:00 Kahvakuula /
Metsola
Ti 20:00-21:00 Kahvakuula /
Hurttala
Ke 8:15-9:00 Allas-Lavis® /
Hämeenlinnan Uimahalli
Ke 14:00-15:00 Lavis® /
Tanssisali Paviljonki / HML
Ke 17:00-18:00 Lavis® /
Parolan koulu
Ke 18:45-19:30 Showtanssi
7-10v / Viralan koulu
Ke 19:30-20:30 Kahvakuula /
Viralan koulu
To 10:00-11:00 Kuntosali /
Elenia Areena
To 11:00-12:00 Kuntosali /
Elenia Areena
To 15:30-16:15 Vesijumppa,
seniorit / Kiipulan terapia-allas
To 17:00-18:00 Lavis® /
Turengin Yhteiskoulu
To 18:00-19:30 Rivitanssi,
jatko / Turengin Yhteiskoulu
To 20:00-21:00 Lavis® /
Harvialan koulu
Pe 17:15-18:00 Tenavasirkus
3-6v / Tuuloksen Monitoimihalli
Pe 18:00-19:00 Lavis® /
Tuuloksen Monitoimihalli
Pe 19:00-20:00 Lihaskuntoa ja
kehonhuoltoa / Tuuloksen Monitoimihalli
La 8:30-9:15 Vesijumppa /
Kiipulan iso uima-allas
La 10:00-11:00 Lavis® /
Tervakoski, Kettukallion päiväkoti
La 11:00-11:45 Tenavasirkus
3-6v / Tervakoski, Kettukallion pk
La 12:45-13:45 Lavis® / Rengon
koulu
La 13.45-14.45 Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa /
Rengon koulu
Ensimmäinen ohjaamani Footbic ® Workshop on pidetty ja ensi viikon Workkari on loppuunmyyty. Kysyntää on ollut sen verran paljon, että järjestin kesäiseen kalenteriini vielä yhden workshopin. Eli jos olet kiinnostunut tästä lajista, NIIN OLE NOPEA – PAIKAT SAATTAVAT NYTKIN MENNÄ HUJAUKSESSA!
Footbic® TUTUKSI Workshop Torstai 22.8.2019 klo 17:00-18:30 Torstai 22.8.2019 klo 19:00-20:30 Molemmat ryhmät ovat täynnä! Seuraa sivujani ja tulevia tapahtumia.
Footbicissä pieni liike tekee suuren vaikutuksen. Tunnilla aktivoidaan jalkapohjan pieniä lihaksia pienillä, joustavilla palloilla. Samalla tulevat aktivoiduiksi syvät vatsalihakset, selän ja kylkien lihakset sekä alaraajojen lihakset. Tunnit sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Harjoitteet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Footbicillä on saatu hyviä tuloksia ihmisten jalkakipuihin ihan lapsista seniori-ikäisiin, mm vaivasenluihin, pronaatio-ongelmiin, plantaarifaskiittiin ja sitä kautta myös polvi-, lonkka- selkä- ja hartia ongelmiin. Jos joudut työssäsi seisomaan paljon, pallot on oiva apu kuntouttamaan väsyneet jalat, esim työpäivän aikana voit jumpata palloilla.
Tunnille mukaan tarvitset kevyet vaatteet, juomapullon ja paljaat jalkapohjat. Tunnin lopuksi venyttelyä. Jos sinulla on omat Footbic® pallot, niin voit ottaa ne mukaan. Kirpsukka Movesin palloja on VAIN 10 osallistujalle! ILMOITTAUTUMINEN Verkkokaupan kautta: http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/ tai sähköpostiin: kirsi@kirpsukkamoves.fi
Verkkokauppani tilausvahvistuksessa tulee lasku. Voit maksaa Workshopin tällä laskulla tai ilmoittaa minulle tilauksen viestikentässä, jos haluat suorittaa maksun tapahtumassa käteisellä, pankki- tai luottokortilla, Smartum seteleillä tai sovelluksella, ePassi EdenRed tai Eazybreak sovelluksella. Tällöin kuittaan laskun maksetuksi tapahtuman jälkeen. http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/
Workshopin yhteydessä myynnissä: Footbic ® | TUTUKSI -tuotepaketti : 39,90€ 2kpl Footbic® -kuntoutuspalloja Footbic ® -perusharjoitteet vihkon, joka sisältää yleisimmät Footbic-harjoitteet
Odotettu laatikko saapui – paljon pieniä sinisiä palloja! Oletko tanssinut jalkasi uuvuksiin? Joudutko työssäsi seisomaan paljon? Onko jalkinevalintasi uuvuttaneet jalat? Vaivaako esim. vaivasenluut? Footbic® ON NYT TÄÄLLÄ!! Footbic® TUTUKSI Workshopit kahtena tiistaina Turuntiellä. Nyt on huippu tilaisuus tulla rentouttamaan jalkojaan, jotta askeleet sujuvat loppu kesän kevein varpain.
Footbic® TUTUKSI Workshopit 30.7.2019 klo 17:00-18:30TÄYNNÄ
6.8.2019 klo 17:00-18:30 TÄYNNÄ
Footbicissä pieni liike tekee suuren vaikutuksen. Tunnilla aktivoidaan jalkapohjan pieniä lihaksia pienillä, joustavilla palloilla. Samalla tulevat aktivoiduiksi syvät vatsalihakset, selän ja kylkien lihakset sekä alaraajojen lihakset. Tunnit sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Harjoitteet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Footbicillä on saatu hyviä tuloksia ihmisten jalkakipuihin ihan lapsista seniori-ikäisiin, mm vaivasenluihin, pronaatio-ongelmiin, plantaarifaskiittiin ja sitä kautta myös polvi-, lonkka- selkä- ja hartia ongelmiin. Jos joudut työssäsi seisomaan paljon, pallot on oiva apu kuntouttamaan väsyneet jalat, esim työpäivän aikana voit jumpata palloilla.
Tunnille mukaan tarvitset kevyet vaatteet ja paljaat jalkapohjat. Tunnin lopuksi venyttelyä. Jos sinulla on omat Footbic® pallot, niin ilmoitathan siitä tilauksen yhteydessä. Kirpsukka Movesin palloja on VAIN 10 osallistujalle! ILMOITTAUTUMINEN Verkkokaupan kautta: http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/ tai sähköpostilla: kirsi@kirpsukkamoves.fi
Voit maksaa summan käteisellä, pankki- tai luottokortilla, Smartum seteleillä tai sovelluksella, ePassi EdenRed tai Eazybreak sovelluksella. Halutessasi voin toimittaa sinulle myös laskun sähköpostiin.
Verkkokauppa ehdottaa kassalla ”Toimitustapa: Sähköposti” Hyväksy se. Jos kuitenkin haluat suorittaa maksun käteisellä tai kortilla, niin mainitse tästä tilauksen lisätiedoissa. KERRO MYÖS LISÄTIEDOISSA, kumpaan Workshoppiin osallistut vai tuletko kumpaankin. http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/
Workshopin yhteydessä myynnissä: Footbic ® | TUTUKSI -tuotepaketti : 39,90€ 2kpl Footbic® -kuntoutuspalloja Footbic ® -perusharjoitteet vihkon, joka sisältää yleisimmät Footbic-harjoitteet
Kirpsukka vietti kesäisen viikonlopun Helsingissä kouluttautuen. Erilaisilla liikunnallisilla koulutuksilla haen lisää liikepankkia tunneilleni, tapoja huoltaa omaa ja asiakkaiden kehoa, uusia treeni tapoja ja muotoja.
Perjantaina olin Footbic® koulutuksessa. Idean mukaan lähdöstä aikaansai ohjaajan väsyneet jalkapohjat 🙉 Voin kertoa, että kyseessä on huippujuttu!! Olkaa ”linjoilla” tämän suhteen, niin pääsette tekin tutuksi Footbicin kanssa.
Lauantai ja sunnuntai menikin reilusti tiukemman koulutuksen ja treenin parissa. Olen miettinyt, minkä Kahvakuula koulutuksen hankkisin ja päädyin IKSAan = International Ketlebell & Strenght Training Academy. Osallistuin heidän kahvakuulakoulutukseen: Level 1&2. Tämä koulutus on Suomen ensimmäinen ja monipuolisin kahvakuulakoulutus. Nyt kun koulutus on käyty, niin voi alkaa valmistautua Ohjaajan Sertifikasttikokeeseen. Se pitäisi suorittaa 6kk koulutus ajankohdasta viimeistään 24kk sisällä. Siihen tarvitaan treeniä!!!! 🙉 Ootteko mukana?
Rivitanssi on mukaansatempaava tanssilaji, jota voidaan tanssia yksin tai ryhmässä. Rivitanssi sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta ja se on sosiaalinen liikuntamuoto. Rivitanssia tanssitaan riveissä yhtenevin tanssiliikkein, jotka toistetaan koreografiasta riippuen yhteen, kahteen tai neljään suuntaan. Ennen vanhaan heitettiin stetsoni päähän ja buutsit jalkaan mutta tänä päivänä tanssit rivitanssia vaatteissa, joissa on miellyttävä olla.
Kesäinen elokuun ilta, ihana tanssilava ja kolme tuntia rivitanssia ♥ Kolmen tunnin aikana tanssitaan sekä helppoja että vaativampia tansseja – ihan jokainen pääsee mukaan tämän ihanan tanssilajin vietäväksi.
14.8.2019 klo 18:00-21:00
Hinta: 24€ Kirpsukka Moves kymppikortista 3 ruksia Kymppikortin hinta on 60€. Käytössä myös Edenred, Smartum sovellus/setelit, Tyky-Kuntosetelit, Eazybreak ja ePassi.
Ohjaamassa Kirsi Uusimäki, Kirpsukka Moves 040-5821789
