Kirpsukka Moves tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa Kanta-Hämeessä tanssia, lihaskuntoa, joogaa, vesiliikuntaa ja ennen kaikkea liikunnan iloa. Tunnille voit tulla omana itsenäsi ja liikkua oman kuntosi ja fiiliksesi mukaan.
Tutustu lajeihin ja löydä niistä omasi.
Tanssillinen ryhmäliikunta
Lavis®-Lavatanssijumppa
Hauskaa ja helposti lähestyttävää tanssiliikuntaa tuttujen lavatanssirytmien tahtiin. Tanssiparia tai aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita.
Tutustu Lavikseen →
Rivitanssi
Rivitanssissa yhdistyvät musiikki, liike, uuden oppiminen ja yhdessä tanssiminen. Tarjolla on tunteja niin aloittelijoille kuin jo aikaisemmin tanssineille.
Tutustu rivitanssiin →
Tanssiksi™ & Latinobic™
Tanssiksi vie seuratanssirytmien ja Latinobic latinalaisen musiikin maailmaan. Molemmissa tanssitaan ilman paria ja nautitaan liikkeestä rennolla otteella.
Tutustu Tanssiksi™ & Latinobic™ -tunteihin →
DanceFitYoga
Kolme erilaista harjoitusta yhdellä tunnilla: tanssia, lihaskuntoa ja joogaa. Monipuolinen kokonaisuus sekä keholle että mielelle.
Tutustu DanceFitYogaan →
Lisää tanssia ja hyvää fiilistä
Dance80Fit®
Tanssillinen ryhmäliikuntatunti, jossa yhdistyvät aerobinen liikunta, lihaskunto ja liikkuvuus. Musiikissa soi erityisesti 80-luvun tunnelma sekä tuttu elokuva- ja musikaalimusiikki.
NiceJam
NiceJam on Kirpsukka Movesin hyvän fiiliksen tanssiliikuntaa, jossa musiikki, helppo tanssi ja yhdessä tekemisen ilo ovat pääosassa. NiceJam voi ilmestyä ohjelmaan viikkotuntina tai erilaisina teematunteina ja tapahtumina. Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta – tärkeintä on halu liikkua ja nauttia musiikista.
Seuraa ajankohtaista ohjelmaa – NiceJam palaa taas!
Yoga Flex™ & Yoga Flow™
Yoga Flex™ keskittyy liikkuvuuteen ja kehon hyvään oloon. Helposti lähestyttävät, joogasta tutut liikkeet tekevät siitä hyvän vaihtoehdon myös joogaan tutustuvalle.
Yoga Flow™ etenee virtaavammin liikkeestä toiseen hengityksen mukana. Harjoitus kehittää liikkuvuuden lisäksi lihastyötä, keskittymistä ja kehotietoisuutta.
Vesiliikunta
Vesijumppa & HydroBic
Monipuolista vesiliikuntaa, jossa veden vastus tehostaa harjoittelua ja veden tuki tekee liikkeestä miellyttävää. Tunnilla harjoitetaan sekä kestävyyttä että lihaskuntoa.
Aqua Tabata
Intervalliharjoittelua vedessä: tehokkaat työjaksot ja palautukset vuorottelevat musiikin tahdissa. Veden vastus tuo harjoitteluun tehoa ja samalla tukee kehoa.
Lihaskunto ja kehon hyvinvointi
Kahvakuula
Monipuolista toiminnallista harjoittelua, joka kehittää muun muassa voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että aikaisemmin lihaskuntoa harjoitelleille.
Footbic®
Jalkateriin keskittyvä tunti, jossa harjoitellaan Footbic-pallojen avulla. Harjoittelu vahvistaa jalkaterän lihaksia ja kehittää niiden liikkuvuutta.
Liikuntaa koko perheelle
Perhetemput
Iloinen yhteinen liikuntahetki lapsille ja aikuisille. Tunnilla liikutaan, leikitään, temppuillaan ja harjoitellaan perusliikuntataitoja yhdessä.
Löydä sinulle sopiva tunti
Kiinnostuitko jostakin lajista? Katso ajankohtaisesta aikataulusta, mitä tunteja on juuri nyt tarjolla ja missä niitä järjestetään.
Katso ryhmäliikunnan aikataulu →
Katso ryhmäliikunnan hinnasto →