DanceFitYoga yhdistää yhdellä tunnilla tanssin, lihaskuntoharjoittelun ja joogan. Tunti tarjoaa monipuolisen kokonaisuuden, jossa ensin nostetaan sykettä tanssien, sitten vahvistetaan kehoa ja lopuksi rauhoitutaan joogan pariin.
Kolme harjoitusta yhdellä tunnilla
DanceFitYoga-tunti rakentuu kolmesta noin 20 minuutin osiosta:
20 min tanssia – helppoa ja energistä tanssillista liikuntaa
20 min lihaskuntoa – koko kehoa vahvistavia liikkeitä
20 min joogaa – liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja rauhoittumista
Tunnilla tarvitset apuvälineeksi vain jumppamaton.
Kenelle DanceFitYoga sopii?
DanceFitYoga sopii erityisesti sinulle, joka haluat monipuolisen harjoituksen mutta et välttämättä halua valita tanssin, lihaskunnon ja kehonhuollon väliltä.
Jokainen osio tuo tuntiin jotakin erilaista, ja tekemistä voi soveltaa oman kunnon ja päivän fiiliksen mukaan. Tavoitteena on lähteä tunnilta sekä liikkuneena että hyvällä mielellä.
Tule mukaan DanceFitYoga-tunnille
Katso DanceFitYoga-tunnit → Aikataulu
Katso ryhmäliikunnan hinnat → Hinnasto