{"id":2636,"date":"2025-11-01T08:42:55","date_gmt":"2025-11-01T08:42:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/?p=2636"},"modified":"2026-01-10T17:20:11","modified_gmt":"2026-01-10T17:20:11","slug":"joulukuussa-uutta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/?p=2636","title":{"rendered":"Joulukuussa UUTTA!!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Aqua Tabata<\/strong> on dynaaminen 45 minuutin intervallitunti vedess\u00e4, joka haastaa sinut tehokkaaseen, mutta nivelyst\u00e4v\u00e4lliseen treeniin! Tunti koostuu intensiivisist\u00e4 20 sekunnin ty\u00f6jaksoista ja 10 sekunnin palautuksista, joita toistetaan nelj\u00e4 minuuttia kerrallaan. Veden vastus tuo harjoitteluun lis\u00e4tehoa ja aktivoi kehoa monipuolisesti, kehitt\u00e4en voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4 ja liikkuvuutta. Tunnilla hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n energist\u00e4 musiikkia, joka luo iloisen ja motivoivan tunnelman.<br>Liikkeet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t sykett\u00e4 nostavia hyppyj\u00e4, tehokkaita potkuja ja yl\u00e4vartalon liikkeit\u00e4, jotka voidaan sovittaa jokaisen omaan kuntotasoon. Aqua Tabata sopii kaikille, ja veden tuki tekee siit\u00e4 erityisen hyv\u00e4n vaihtoehdon nivelyst\u00e4v\u00e4llist\u00e4 harjoittelua kaipaaville. Luvassa on virkist\u00e4v\u00e4 ja tehokas treeni, joka j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sinut hymyillen altaasta!<\/p>\n\n\n\n<p>5.12.2025 klo 16:30-17:15 Aqua Tabata H\u00e4meenlinnan uimahallilla<br>12.12.2025 klo 16:30-17:15 Aqua Tabata H\u00e4meenlinnan uimahallilla<br>19.12.2025 klo 16:30-17:15 Aqua Tabata H\u00e4meenlinnan uimahallilla<br>H\u00e4meenlinnan uimahalli, Uimarinpolku 2, H\u00e4meenlinna<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Latinobic\u2122 <\/strong>on Tanssiksi tuntien &#8221;isosisko&#8221;. Kun Tanssiksi tunneilla kohotamme tuntia tanssien seuratanssimusiikkiin, niin Latinobic vie sinut latinalaisten rytmien (salsan, samban, cha chaan, bachatan ym. )maailmaan pehme\u00e4sti, energisesti ja omalla tavallaan. L\u00e4mpim\u00e4t rytmit, helppo koreografia ja liikunnan ilo tekev\u00e4t tunnista el\u00e4myksen, johon on helppo rakastua. Latinobic on tanssiliikuntaa, josta et voi olla pit\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sen helppouden vuoksi. Kaikilla tunneilla ty\u00f6skennell\u00e4\u00e4n tehokkaalla rasvanpolttosykkeell\u00e4 ja sykett\u00e4 voi itse s\u00e4\u00e4dell\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tai l\u00f6ys\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tehoja ohjaajan ohjeiden mukaan.<\/p>\n\n\n\n<p>1.12.2025 klo 19:00-20:00 Latinobic Seminaarin pieness\u00e4 salissa<br>8.12.2025 klo 19:00-20:00 Latinobic Seminaarin pieness\u00e4 salissa<br>Seminaari, Seminaarinkatu 2, H\u00e4meenlinna<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;ILMOITTAUTUMINEN: <a href=\"https:\/\/pro.vello.fi\/kirpsukkamoves\">https:\/\/pro.vello.fi\/kirpsukkamoves<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Tunneille k\u00e4y k\u00e4teis- tai korttimaksu.<br>K\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 my\u00f6s Smartum, Edenred ja ePassi.<br>Ryhm\u00e4liikunta kertamaksu: 10\u20ac<br>Ryhm\u00e4liikunta kymppikortti: 85\u20ac <br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aqua Tabata on dynaaminen 45 minuutin intervallitunti vedess\u00e4, joka haastaa sinut tehokkaaseen, mutta nivelyst\u00e4v\u00e4lliseen treeniin! Tunti koostuu intensiivisist\u00e4 20 sekunnin ty\u00f6jaksoista ja 10 sekunnin palautuksista, joita toistetaan nelj\u00e4 minuuttia kerrallaan. Veden vastus tuo harjoitteluun lis\u00e4tehoa ja aktivoi kehoa monipuolisesti, kehitt\u00e4en voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4 ja liikkuvuutta. Tunnilla hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n energist\u00e4 musiikkia, joka luo iloisen ja motivoivan tunnelman.Liikkeet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t<\/p><\/div>\n<div class=\"blog-btn\"><a href=\"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/?p=2636\" class=\"home-blog-btn\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2636","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kirsi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2636"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2672,"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2636\/revisions\/2672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kirpsukkamoves.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}