Kaikki kirjoitukset kirjoittajalta Kirsi

Live-Lavis®

Iloinen ja energinen Lavis® Lavatanssijumppatapahtuma Hämeenlinnan Myllymäessä Metsola-salissa
(Rinnetie 58, Hämeenlinna)

Erittäin monipuolisesta tanssimusiikista vastaa paikallinen tanssiorkesteri Marios.
http://www.tanssiorkesteri-marios.com/

Live-Lavis pyörteistä voit nauttia kahden tunnin ajan, klo 19-21.
Ohjaamassa Kirsi Uusimäki, Kirpsukka Moves

Lisätiedot: Kirsi / 040 58 21 789
kirsi@kirpsukkamoves.fi

Liput ovelta: 23€
Maksuvaihtoehdot: Käteinen / Pankkikortti / luottokortti / Smartum sovellus tai setelit / Tyky-kuntosetelit / Eazybreak / Edenred / ePassi



Kirpsukka Moves syksy 2019

Lavis® Tervakoskella
Ma 2.9.-2.12.2019 klo 10:30-11:30
Tervakosken eläkkeensaajille tunnista sopimushinta.
Muille kävijöille perus Kirpsukka Moves hinnasto.

Lavis® Metsola-salissa
La 26.10. – 30.11.  klo 15:30-16:30
Rinnetie 58, Hämeenlinna

Footbic® Metsola-salissa
La 26.10. – 30.11.  klo 16:30-17:00
Rinnetie 58, Hämeenlinna

Rivitanssia Karan koululla Riihimäellä
Ma 2.12. ja 9.12. klo 16:30-17:30
Kalevankatu 13-17, Riihimäki

Lavis® Karan koululla Riihimäellä
Ma 2.12. ja 9.12. klo 17:30-18:30
Kalevankatu 13-17, Riihimäki

Lavis® Hauhotalolla
Ti 3.12. ja 10.12. klo 13:00-14:00
Kirkkotie 5, 14700 Hauho

Footbic® Hauhotalolla
Ti 3.12. ja 10.12. klo 14:00-14:30
Kirkkotie 5, 14700 Hauho

Live-Lavis® Metsola-salissa
La 7.12.2019 klo 19:00-21:00
Liput: 23€
Musiikista vastaa Tanssiorkesteri Marios
Rinnetie 58, Hämeenlinna

Ohjaajana: Kirsi Uusimäki
Tunneille käy käteis- tai korttimaksu. Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Kertamaksu: 8€ / 45-60 min
Kertamaksu: 12€ / 90 min

Järjestäjä ei vakuuta osallistujia, joten huolehdithan omasta tapaturmavakuutuksestasi.

VOP kursseille ilmoittautuminen käynnissä

Vanajaveden Opiston liikunnan, tanssin ja sirkuksen kurssien ilmoittutuminen alkoi 13.8.2019 klo 17:00
Vielä on useilla kursseilla tilaa.
Kirspukka ohjaa tulevanakin kautena useita kursseja VOP:illa. Tässä lista kursseistani ja ilmoittautumaan pääset osoitteessa www.vop.fi

Ma 8:00-8:45 Maanantaiaamun vesijumppa / HML uimahalli
Ma 8:45-9:30 Maanantaiaamun vesijumppa / HMLuimahalli
Ma 13:45-14:30 Allas-Lavis® / Hämeenlinnan uimahalli
Ma 16:00-17:00 Lavis® / Hämeenlinnan uimahalli
Ma 17:45-18:45 Lavis ® / Iittalan Nuhala
Ma 19:30-20:45 Miesten kuntotreeni / HML uimahallin liikuntasali
Ti 10:00-11:00 Kuntosali / Elenia Areena
Ti 11:00-12:00 Kuntosali / Elenia Areena 
Ti 13:15-14:15 Lavis® / Hauhotalo
Ti 15:00-15:45 Vesijumppa, seniorit / Lammin uimahalli
Ti 17:00-18:00 Kahvakuula / Metsola
Ti 20:00-21:00 Kahvakuula / Hurttala
Ke 8:15-9:00 Allas-Lavis® / Hämeenlinnan Uimahalli 
Ke 14:00-15:00 Lavis® / Tanssisali Paviljonki / HML
Ke 17:00-18:00 Lavis® / Parolan koulu
Ke 18:45-19:30 Showtanssi 7-10v / Viralan koulu
Ke 19:30-20:30 Kahvakuula / Viralan koulu
To 10:00-11:00 Kuntosali / Elenia Areena
To 11:00-12:00 Kuntosali / Elenia Areena 
To 15:30-16:15 Vesijumppa, seniorit / Kiipulan terapia-allas
To 17:00-18:00 Lavis® / Turengin Yhteiskoulu
To 18:00-19:30 Rivitanssi, jatko / Turengin Yhteiskoulu
To 20:00-21:00 Lavis® / Harvialan koulu
Pe 17:15-18:00 Tenavasirkus 3-6v / Tuuloksen Monitoimihalli
Pe 18:00-19:00 Lavis® / Tuuloksen Monitoimihalli
Pe 19:00-20:00 Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa / Tuuloksen Monitoimihalli
La 8:30-9:15 Vesijumppa / Kiipulan iso uima-allas
La 10:00-11:00 Lavis® / Tervakoski, Kettukallion päiväkoti
La 11:00-11:45 Tenavasirkus 3-6v / Tervakoski, Kettukallion pk
La 12:45-13:45 Lavis® / Rengon koulu
La  13.45-14.45 Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa / Rengon koulu 
La 14:45-15:30 Tenavasirkus 3-6v / Rengon koulu 

Footbic® lisä workshop

Ensimmäinen ohjaamani Footbic ® Workshop on pidetty ja ensi viikon Workkari on loppuunmyyty. Kysyntää on ollut sen verran paljon, että järjestin kesäiseen kalenteriini vielä yhden workshopin.
Eli jos olet kiinnostunut tästä lajista, NIIN OLE NOPEA
– PAIKAT SAATTAVAT NYTKIN MENNÄ HUJAUKSESSA!

Footbic® TUTUKSI Workshop
Torstai 22.8.2019 klo 17:00-18:30
Torstai 22.8.2019 klo 19:00-20:30
Molemmat ryhmät ovat täynnä! Seuraa sivujani ja tulevia tapahtumia.

Footbicissä pieni liike tekee suuren vaikutuksen.
Tunnilla aktivoidaan jalkapohjan pieniä lihaksia pienillä, joustavilla palloilla.
Samalla tulevat aktivoiduiksi syvät vatsalihakset, selän ja kylkien lihakset sekä alaraajojen lihakset.
Tunnit sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Harjoitteet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita.
Footbicillä on saatu hyviä tuloksia ihmisten jalkakipuihin ihan lapsista seniori-ikäisiin, mm vaivasenluihin, pronaatio-ongelmiin, plantaarifaskiittiin ja sitä kautta myös polvi-, lonkka- selkä- ja hartia ongelmiin.
Jos joudut työssäsi seisomaan paljon, pallot on oiva apu kuntouttamaan väsyneet jalat, esim työpäivän aikana voit jumpata palloilla.

Tunnille mukaan tarvitset kevyet vaatteet, juomapullon ja paljaat jalkapohjat.
Tunnin lopuksi venyttelyä. Jos sinulla on omat Footbic® pallot, niin voit ottaa ne mukaan.
Kirpsukka Movesin palloja on VAIN 10 osallistujalle!
ILMOITTAUTUMINEN Verkkokaupan kautta:
http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/
tai sähköpostiin: kirsi@kirpsukkamoves.fi

Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
Workshop paikka: FysioSalonki Oy:n liikuntasali, Turuntie 20, 13130 Hämeenlinna
Hinta: 15€ / Workshop 
(Tai Kirpsukka Moves Kymppikortista 2 ruksia.)

Verkkokauppani tilausvahvistuksessa tulee lasku. Voit maksaa Workshopin tällä laskulla tai ilmoittaa minulle tilauksen viestikentässä, jos haluat suorittaa maksun tapahtumassa käteisellä, pankki- tai luottokortilla, Smartum seteleillä tai sovelluksella, ePassi  EdenRed tai Eazybreak sovelluksella. Tällöin kuittaan laskun maksetuksi tapahtuman jälkeen.
http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/

Workshopin yhteydessä myynnissä:
Footbic ® | TUTUKSI -tuotepaketti : 39,90€
2kpl Footbic® -kuntoutuspalloja
Footbic ® -perusharjoitteet vihkon, joka sisältää yleisimmät Footbic-harjoitteet

Footbic® TUTUKSI Workshopit

Odotettu laatikko saapui – paljon pieniä sinisiä palloja!
Oletko tanssinut jalkasi uuvuksiin?
Joudutko työssäsi seisomaan paljon?
Onko jalkinevalintasi uuvuttaneet jalat?
Vaivaako esim. vaivasenluut?
Footbic® ON NYT TÄÄLLÄ!!
Footbic® TUTUKSI Workshopit kahtena tiistaina Turuntiellä.
Nyt on huippu tilaisuus tulla rentouttamaan jalkojaan, jotta askeleet sujuvat loppu kesän kevein varpain.

Footbic® TUTUKSI Workshopit
30.7.2019 klo 17:00-18:30   TÄYNNÄ

6.8.2019 klo 17:00-18:30  TÄYNNÄ

Footbicissä pieni liike tekee suuren vaikutuksen.
Tunnilla aktivoidaan jalkapohjan pieniä lihaksia pienillä, joustavilla palloilla.
Samalla tulevat aktivoiduiksi syvät vatsalihakset, selän ja kylkien lihakset sekä alaraajojen lihakset.
Tunnit sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Harjoitteet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita.
Footbicillä on saatu hyviä tuloksia ihmisten jalkakipuihin ihan lapsista seniori-ikäisiin, mm vaivasenluihin, pronaatio-ongelmiin, plantaarifaskiittiin ja sitä kautta myös polvi-, lonkka- selkä- ja hartia ongelmiin.
Jos joudut työssäsi seisomaan paljon, pallot on oiva apu kuntouttamaan väsyneet jalat, esim työpäivän aikana voit jumpata palloilla.

Tunnille mukaan tarvitset kevyet vaatteet ja paljaat jalkapohjat.
Tunnin lopuksi venyttelyä.
Jos sinulla on omat Footbic® pallot, niin ilmoitathan siitä tilauksen yhteydessä.
Kirpsukka Movesin palloja on VAIN 10 osallistujalle!
ILMOITTAUTUMINEN Verkkokaupan kautta:
http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/
tai sähköpostilla: kirsi@kirpsukkamoves.fi

Ohjaajana: Kirsi Uusimäki / Kirpsukka Moves
Workshop paikka: FysioSalonki Oy:n liikuntasali, Turuntie 20, 13130 Hämeenlinna
Hinta: 15€ / Workshop
(Tai Kirpsukka Moves Kymppikortista 2 ruksia.)

Voit maksaa summan käteisellä, pankki- tai luottokortilla, Smartum seteleillä tai sovelluksella, ePassi EdenRed tai Eazybreak sovelluksella.
Halutessasi voin toimittaa sinulle myös laskun sähköpostiin.

Verkkokauppa ehdottaa kassalla ”Toimitustapa: Sähköposti” Hyväksy se. Jos kuitenkin haluat suorittaa maksun käteisellä tai kortilla, niin mainitse tästä tilauksen lisätiedoissa.
KERRO MYÖS LISÄTIEDOISSA, kumpaan Workshoppiin osallistut vai tuletko kumpaankin.
http://kirpsukkamoves.mycashflow.fi/product/12/

Workshopin yhteydessä myynnissä:
Footbic ® | TUTUKSI -tuotepaketti : 39,90€
2kpl Footbic® -kuntoutuspalloja
Footbic ® -perusharjoitteet vihkon, joka sisältää yleisimmät Footbic-harjoitteet


Koulutus viikonloppu

Kirpsukka vietti kesäisen viikonlopun Helsingissä kouluttautuen. Erilaisilla liikunnallisilla koulutuksilla haen lisää liikepankkia tunneilleni, tapoja huoltaa omaa ja asiakkaiden kehoa, uusia treeni tapoja ja muotoja.

Perjantaina olin Footbic® koulutuksessa. Idean mukaan lähdöstä aikaansai ohjaajan väsyneet jalkapohjat 🙉 Voin kertoa, että kyseessä on huippujuttu!! Olkaa ”linjoilla” tämän suhteen, niin pääsette tekin tutuksi Footbicin kanssa.

Lauantai ja sunnuntai menikin reilusti tiukemman koulutuksen ja treenin parissa. Olen miettinyt, minkä Kahvakuula koulutuksen hankkisin ja päädyin IKSAan = International Ketlebell & Strenght Training Academy. Osallistuin heidän kahvakuulakoulutukseen: Level 1&2.
Tämä koulutus on Suomen ensimmäinen ja monipuolisin kahvakuulakoulutus. Nyt kun koulutus on käyty, niin voi alkaa valmistautua Ohjaajan Sertifikasttikokeeseen. Se pitäisi suorittaa 6kk koulutus ajankohdasta viimeistään 24kk sisällä.
Siihen tarvitaan treeniä!!!! 🙉
Ootteko mukana?

Rivitanssit Katuman lavalla

Rivitanssi on mukaansatempaava tanssilaji, jota voidaan tanssia yksin tai ryhmässä. Rivitanssi sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta ja se on sosiaalinen liikuntamuoto. Rivitanssia tanssitaan riveissä yhtenevin tanssiliikkein, jotka toistetaan koreografiasta riippuen yhteen, kahteen tai neljään suuntaan. Ennen vanhaan heitettiin stetsoni päähän ja buutsit jalkaan mutta tänä päivänä tanssit rivitanssia vaatteissa, joissa on miellyttävä olla.

Kesäinen elokuun ilta, ihana tanssilava ja kolme tuntia rivitanssia ♥
Kolmen tunnin aikana tanssitaan sekä helppoja että vaativampia tansseja – ihan jokainen pääsee mukaan tämän ihanan tanssilajin vietäväksi.

14.8.2019 klo 18:00-21:00

Hinta: 24€
Kirpsukka Moves kymppikortista 3 ruksia
Kymppikortin hinta on 60€.
Käytössä myös Edenred, Smartum sovellus/setelit, Tyky-Kuntosetelit, Eazybreak ja ePassi.

Ohjaamassa Kirsi Uusimäki, Kirpsukka Moves
040-5821789

Live-Lavis®

Iloinen ja energinen Lavis® Lavatanssijumppatapahtuma Pekolan lavalla, Aulangontie 681, Pekola.

Erittäin monipuolisesta tanssimusiikista vastaa paikallinen tanssiorkesteri Marios.
http://www.tanssiorkesteri-marios.com/

Live-Lavis pyörteistä voit nauttia kahden tunnin ajan, klo 18-20.
Ohjaamassa Kirsi Uusimäki, Kirpsukka Moves

Lisätiedot: Kirsi / 040 58 21 789
kirsi@kirpsukkamoves.fi

Liput: 23€
Lippuja voi ostaa ennakkoon osoitteessa:
https://billetto.fi/e/live-lavis-liput-364460
Liput voi tulostaa tai käyttöönottaa Billetto sovelluksen kautta.
Pekolan lavalle mahtuu rajoitettu määrä jumppaajia, joten ostamalla lipun ennakkoon varaat myös paikan itsellesi. Ennakkoliput myynnissä 30.6.2019 klo 15 tai niin kauan kuin lippuja riittää.

Maksuvaihtoehdot tapahtuman lippukassalla: Käteinen / Pankkikortti / luottokortti

Ihanaa, leijonat, ihanaa

Ihanaa, leijonat, ihanaa 🇫🇮
Suomalainen mies osaa pelata jääkiekkoa!
Ja osaa se myös lavatanssijumpata 🦁
Tällä Suomen maailmanmestaruus viikolla miehet pääsevät ilmaiseksi Kirpsukka Moves Lavis® tunneille!
🦁 27.5. maanantai klo 18:00-19:30
Pekolan lava
🦁 28.5. tiistai klo 12:00-13:00
Hauhotalo
🦁 28.5. tiistai klo 18:00-19:30
Sotkalinnan tanssilava
🦁 29.5. keskiviikko klo 12:00-13:00
Katuman lava

Lavis® ja Tanssiksi Pekolan lavalla

Kirpsukka Moves Lavis® Pekolan lavalla
Aulangontie 681, 13900 Hattula
Klo 18:00-19:30 kesä maanantaisin (6.5.-19.8.2019)
( 1.7. Live-Lavis klo 18:00-20:00 )

Tanssiksi Pekolan lavalla
Ma klo 17-18 (10.6.-24.6.2019)

Kertahinta: 8€ / 60 min
Kertahinta: 12 / 90 min
Kirpsukka Moves Kymppikortti 60€
Käteis- tai korttimaksu.
Käytössä myös Smartum, Tyky-kuntosetelit, Eazybreak, Edenred ja ePassi.
Järjestäjä ei vakuuta osallistujia, joten huolehdithan omasta tapaturmavakuutuksestasi.

MOOVE & Kirpsukka Moves yhteistoiminta jatkuu 👍
Mooven ryhmäliikunta ja yhdistelmäkortilla pääset nyt osallistumaan Lavis-tunneille Pekolan lavalla maanantaisin klo 18 – 19.30! Ilmoittaudu ryhmään verkkopalvelussa: https://oma.enkora.fi/moove/reservations2/reservations